Das Sprichwort „Lachen ist die beste Medizin“ erweist sich als wahr, wenn es darum geht, Herzinfarkte in Schach zu halten. Jüngste Studien an einer Universität in Baltimore zeigen, dass Menschen, die immer gut lachen, seltener an Herzerkrankungen leiden. Darüber hinaus wird festgestellt, dass Menschen mit Herzkrankheiten 40 % weniger wahrscheinlich lachen und humorvoll werden als Menschen ohne Herzprobleme. Wenn dies wahr ist, ist das eigentliche Elixier, das eine ernsthafte Erkrankung des Herzens lösen könnte, das Lachen über wirklich lustige Witze.
Ein gutes Bauchlachen gilt als eine Form der Übung. Es kann als “innere Übung” dienen, da es eine gute Herzstimulation und -konditionierung bietet. Dies ist besonders wichtig für diejenigen, die keine Zeit für Sport oder körperliche Aktivitäten haben. Lachen verhindert auch Bluthochdruck, da es die Wahrscheinlichkeit von Stress verringert. Es entspannt die Muskeln und verringert die Zufuhr von Dopamin im Blut, einem Hormon, das dafür bekannt ist, die Kampf- oder Fluchtreaktion auszulösen.
Wenn Sie all dies wissen, wie können Sie sich das Lachen zur Gewohnheit machen, um einen Herzinfarkt fernzuhalten? Hier sind einige Möglichkeiten.
1. Denken Sie an glückliche Gedanken.
Bei der Vorbeugung von Herzinfarkten ist eine unbeschwerte Haltung entscheidend. Versuchen Sie, sich an die Dinge zu erinnern, die Sie lustig finden. Dies kann eine urkomische Szene im Fernsehen, Nachrichten oder eine Veranstaltung sein. Wann immer Stress anfängt zu bleiben, denken Sie über diese Situationen nach, die Ihren Stress- und Angstpegel senken können.
2. Führen Sie ein gesundes und unterhaltsames Gespräch mit engen Freunden.
Dies erzeugt nicht nur ein natürliches Lachen, sondern trägt auch zur Erhaltung einer guten psychischen Gesundheit bei. Es gibt ein leichtes Gefühl und löst Verspannungen.
3. Sieh dir lustige Filme und Fernsehsendungen an.
Dies ist wahrscheinlich eines der einfachsten Dinge, um zu lachen. Das Eintauchen in die Heiterkeit der Neigung anderer zu lustigen Possen ist der ultimative Weg, um Traurigkeit und Stress abzuschalten. Das Herz profitiert sehr von dem Lachen, das du ausgibst.
4. Lies ein paar wirklich lustige Witze.
Glücklicherweise gibt es im Internet viele gute Seiten mit Witzen Böse Witze und Streichen, über die die Leute lachen können. Wenn sich das Gefühl der Schwere des Herzens einschleicht, suhlen Sie sich nicht im Elend. Die Pflege des Herzens durch Lachen ist sehr wichtig.
5. Entspannen Sie sich!
Tue nicht so, als hättest du Spaß, sondern lass das Lachen von selbst kommen. Es ist auch nicht ratsam, das Leben so ernst zu nehmen. Wenn es ein großes Hindernis auf der Straße gibt, schlagen Sie nicht aus und gehen Sie durch. Entspannen Sie sich und gehen Sie humorvoll auf die Situation des Alltags ein. Denken Sie an positive Dinge, die inmitten eines stressigen Vorfalls immer noch zu Gelächter führen könnten. Denken Sie daran, dass Stress die meiste Zeit nur im Kopf ist.
Stille Einsamkeit und Angst ist der schnellste Weg zu einem bösen und lebensbedrohlichen Herzinfarkt. Behandeln Sie Ihr Herz nicht so, als hätten Sie ein anderes auf der Bank, falls das, was Sie haben, nicht schlagen kann. Pflegen Sie eine fröhliche Stimmung, lachen Sie über wirklich lustige Witze und lächeln Sie, um ein gesundes Herz zu gewährleisten.
